Сегодня многих людей волнует вопрос, как перейти на правильное питание. Диетологи советуют прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда этого хочется, а не в тот момент, когда скучно, тоскливо или одиноко. Выходить из-за стола лучше с легким чувством голода, а не с переполненным желудком.
Голодом истязать себя также не стоит. Захотелось есть, а до обеда еще далеко, лучше перекусить яблоком или сухофруктами, выпить чашечку чая или стакан минеральной воды. Не следует забывать о том, что рацион должен быть разнообразным. Только в таком случае организм получит достаточное количество полезных веществ.
От вредных и бесполезных продуктов лучше вообще отказаться. Колбасу можно заменить отварным мясом, а вместо высококалорийных булочек и пирожных лучше съесть мюсли. Безусловно, сделать это сразу получается не у всех. Поэтому первое время вредные продукты лучше употреблять в малых количествах и только в утреннее время. Мысль о том, что лакомый кусочек торта можно съесть за завтраком, очень сильно помогает переходить на здоровое питание. Постепенно вы сможете отказаться от всех вредных продуктов без ущерба для эмоциональной составляющей.
Сахар появился в нашей жизни еще в детстве: вместе со сладким вареньем, чупа-чупсами и газировкой. Именно такая ассоциация, в дополнении к выработанной годами физической зависимости от глюкозы, объясняет, почему нам так сложно отказаться от...
Мы уже давно не потребляем пищу в ее первозданном сыром виде. С момента как первый древний человек бросил кусок мяса в огонь и получил первый в мире стейк, продукты видоизменялись, перерабатывались, дополнялись, чтобы явить...
Покупая продукты домой, всегда стараешься выбрать всё самое лучшее, самое качественное и свежее. Хорошо, когда на упаковке можно прочитать состав, дату и место производства, но что же делать, если нужно купить свежее мясо или...
Этот вопрос волнует каждого, кто обожает экзотический фрукт, покупает его в канун праздников, планируя удивить семью и гостей. Стоит он, мягко говоря, немало, поэтому, как выбрать ананас — это не просто вопрос, а насущная...
Каждая хозяйка перед Новым годом заранее собирает интересные рецепты, которые узнает у подруг, родственников или просто находит в Интернете. На их приготовление тратится достаточно много сил и продуктов, поэтому всегда очень жаль выбрасывать остатки...
Как бы не менялись современные бренды и предпочтения общественности, единственное, что никогда не выйдет из моды – это быть здоровым и стройным человеком. Заняться собой сейчас не может лишь лентяй, ведь основа красивой фигуры...
Здоровое питание просто необходимо для человеческого организма. Но начать питаться правильно не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Даже те, кто решился на этот ответственный шаг, стараются не спешить реализовать это...
Великий древнегреческий философ Сократ как-то сказал: «Мы существуем не для того, чтобы есть – мы едим для того, чтобы существовать». Не нужно делать из еды такого себе божка для поклонения и преподносить ему дары...
