Содержание статьи:
Как бы мы ни любили кофе, с годами он потребует плату за слепое обожание. Нервозность, аритмия и даже набор веса — вот что грозит людям, маниакально зависимым от черного напитка. Ранее мы писали, почему стоит отказаться от кофе прямо сейчас. Сегодня Мы расскажем вам, чем заменить кофе.
Эти напитки просты и многозадачны. Они поднимут с постели даже самого упрямого соню, усилят иммунитет и помогут похудеть. Запаситесь медом, лимоном и имбирем и испытайте понравившийся рецепт.
Бодрящие напитки вместо кофе
Тонизирующий чай с имбирем
Имбирь — сильный природный энергетик, способный вернуть к жизни даже после бессонной ночи. Его запах бодрит, обостряет обоняние и поднимает настроение. Включите имбирь в свой рацион, и вы будете реже болеть, перестанете засыпать на работе и жаловаться на проблемы с желудком.
Чтобы приготовить бодрящее имбирное снадобье, очистите 2–3 см корня от кожи, мелко нарежьте и залейте кипятком. Можно добавить дольку лимона и растолочь ее в стакане, чтобы вышел сок. Подсластите теплый напиток ложкой меда.
Какао с апельсиновым фрешем
Близкий родственник кофе насытит, взбодрит и поднимет настроение на весь день. Свежий апельсиновый фреш сделает свой вклад в хорошее самочувствие. Он нормализует давление и удержит холестерин в норме. Заметьте, сок должен быть именно свежевыжатым: в покупных очень много сахара.
Сварите какао, добавьте немного теплого молока и подсластите коричневым сахаром или каплей меда. Натрите на терке немного апельсиновой цедры и выжмите сок половины плода. Соедините компоненты и наслаждайтесь!
Зеленый жасминовый чай с лимоном
200-миллиграммовая чашка зеленого чая с жасмином содержит до 76 мг кофеина. Это равноценно средней порции американо. Однако действие чайного кофеина растягивается на весь день, а не выстреливает одним ударом по сердцу и сосудам.
Кроме того, зеленый час богат катехинами — фенольными веществами, которые омолаживают, уничтожают инфекцию и даже предотвращают рост опухолей.
Зеленый чай нельзя заваривать крутым кипятком, иначе напиток приобретет горечь и лишится тонких ароматов. Когда чайник закипит, подождите 10 минут и залейте заварку. Можно добавить дольку лимона и ложку меда.
Грейпфрутовый сок с перечной мятой
Свежевыжатый сок грейпфрута — вкусный жиросжигатель и антидепрессант. Назначьте себе курс грейпфрутотерапии, когда накрывает хандра и начинаются сезонные простуды. Полезный допинг для иммунитета!
Чтобы приготовить бодрящий напиток, смешайте четверть стакана теплой воды с щепоткой коричневого сахара или сахарозаменителя (количество регулируйте по вкусу). Выдавите сок большого грейпфрута и четверти лимона. Смешайте с сиропом и украсьте свежей мятой.
На заметку: если горечь и кислота цитрусовых вас не смущает, пропустите пункт с сахаром. Не советуем пить грейпфрутовый фреш на пустой желудок, чтобы не навредить слизистой кишечника.
Напиток из меда и лимона
Чтобы бодро стартовать в 7 утра и держаться молодцом весь рабочий день, выпейте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона. Любите корицу? Залейте кипятком специю с лимоном, дайте немного остыть и добавьте мед.
Бонусом к хорошему самочувствию станет окрепшее здоровье и пара-тройка сброшенных килограммов. Так просто и так действенно.
Мы не призываем вас полностью отказываться от кофе — 1–2 чашки качественного заварного напитка в день даже полезны. Разнообразьте рацион натуральными энергетиками, и вы почувствуете прилив сил. Расскажите об этих напитках друзьям и будьте здоровы!
